درمان ترک پاشنه پا با 4 روش | چگونه ترک پا را سریعتر از بین ببریم؟
ترک پاشنه پا یکی از مشکلات شایع پوستی است که معمولا از ترکیب خشکی شدید پوست پاشنه و افزایش فشار ایجاد میشود. ترکهای سطحی پاشنه پا ممکن است فقط ظاهر ناخوشایندی داشته باشند؛ اما ترکهای عمیق در حین راه رفتن درد زیادی نیز ایجاد میکنند. برای درمان ترک پاشنه پا در اولین قدم باید خشکی پوست برطرف شود و پس از آن نیز با استفاده از کفشهای مناسب و یا کفیهای طبی، فشار وارد شده به پاشنه را کاهش داد. کرمهای حاوی اوره و پوشیدن جورابهای نخی در طول شب نیز میتوانند از ترکهای عمیق جلوگیری کنند.
روشهای درمان ترک پاشنه پا
درمان ترک پاشنه پا با کاهش خشکی، درد و عمق ترکها قابل انجام است. البته ترکهای عمیق در پا معمولا در طول یک شب از بین نمیروند و لازم است که یک روتین مناسب و برنامه منظم دنبال شود.
1. شستشوی پا با آب ولرم
پاها را حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب ولرم قرار دهید تا پوست ضخیم پاشنه کمی نرم شود. آب نباید بسیار داغ باشد که چربیهای پوست را از بین ببرد و باعث خشک شدن بیشتر شود. پس از شستشو پاها را با یک حوله نرم خشک کنید. برای جلوگیری از قارچ ناخن پا، فضای بین انگشتان را نیز به طور کامل خشک کنید تا احتمال رشد قارچ ناخن کاهش پیدا کند.
2. برداشتن ملایم پوست مرده
بعد از نرم شدن پوست میتوان با سنگ پا، لیف مخصوص یا سوهان نرم، لایههای مرده پوست را کاهش داد. این کار نباید با فشار زیاد انجام شود. هیچ گاه برای درمان ترک پاشنه پا، پوست پاشنه را با تیغ، قیچی و ابزارهای تیز جدا نکنید. اگر هم زخم پای دیابتی دارید، حتما با متخصص پودولوژی مشورت کنید تا بهترین روش برای رفع مشکل شما انتخاب شود.
3. استفاده از کرم اوره برای ترک پا
کرمهای حاوی ۱۰ تا ۲۵ درصد اوره از بهترین گزینهها برای درمان ترک پاشنه پا هستند. اوره هم رطوبت را در پوست حفظ میکند و هم باعث نرم شدن پوست پاشنه پا و رفع ترکها میشود. میتوانید این کرمها را از داروخانه تهیه کنید و آن را بلافاصله پس از شستشو و در حین مرطوب بودن پوست روی پاشنه بمالید. کرمهای حاوی سالیسیلیک اسید یا آلفا هیدروکسی اسید نیز میتوانند پوست ضخیم را نرم کنند؛ اما ممکن است روی ترکهای باز کمی سوزش ایجاد کنند.
4. استفاده از چسب ترک پا
یکی دیگر از روشهای درمان ترک پاشنه پا استفاده از چسبهای مخصوص است که به صورت مایع و جامد در بازار موجودند. این محصول باعث نگه داشتن لبههای ترک در کنار یکدیگر شده و از ورود آلودگی جلوگیری میکند. در این صورت هم درد ناشی از باز شدن ترک هنگام راه رفتن کاهش پیدا میکند، هم اینکه ترکها سریعتر ترمیم میشوند.
درمان سریع ترک پا با پدیکور
روشهای درمان ترک پاشنه پا معمولا نیاز به پیگیری طولانیمدت دارند و در کوتاهمدت اثربخشی خوبی را نشان نمیدهند. به خصوص اگر ترکها عمیق باشند، با استفاده از مرطوب کننده و یا پوشیدن جوراب مشکل حل نمیشود. برای درمان سریع ترک پاشنه پا، بهترین راه شروع دوره درمانی با پدیکور است. در روش پدیکور خشک با کمک سوهان برقی، لایههای مرده پوست برداشته میشوند تا عمق ترکها کاهش پیدا کند.
در اکثر مواقع پس از یک جلسه پدیکور، بخش زیادی از ترکها کم عمق میشوند. مانند تصویر بالا که یک خانم فقط یک بار برای پدیکور مراجعه کرده بودند و پس از همان یک جلسه، بخش زیادی از عمق ترکها کاهش پیدا کردند. تنها با 2 تا 3 جلسه درمانی دیگر، عمق ترکها به قدری کاهش پیدا میکنند که دیگر قابل مشاهده نیستند. کل پروسه درمان ترک پاشنه پا با پدیکور در منزل بین 2 تا 3 ماه به طول میانجامد و نتیجه آن دراز مدت خواهد بود.
درمان ترک پاشنه پا با وازلین چگونه است؟
یک روش درمان ترک پاشنه پا خانگی که بسیار موثر نیز هست، استفاده از وازلین و پوشیدن جوراب نخی است. وازلین مانع از تبخیر رطوبت از پوست شده و در عین حال خاصیت رطوبت رسانی و نرم کنندگی دارد. اگر هم در طول شب از جوراب نخی استفاده کنید، اثربخشی وازلین بسیار بیشتر خواهد شد. برای درمان ترک پاشنه با وازلین مطابق با مراحل زیر پیش بروید:
- ابتدا پاهای خودتان را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
- کرم اوره یا یک مرطوب کننده غلیظ را روی پاشنه پای خودتان بزنید.
- یک لایه نازک وازلین را روی کرم قرار دهید تا اثر خود را بگذارد.
- قبل از خواب جوراب نخی تمیز بپوشید و اجازه دهید تا این ترکیب تا صبح روی پوست پای شما باقی بماند.
کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود؟
کمبود هر ویتامینی که باعث خشکی پوست و عدم ترمیم آن شود، میتواند منجر به ترک کف پا گردد؛ اما در مجموع، این مشکل تنها به علت کمبود ویتامینها نیست و عواملی مانند خشکی پوست، پوشیدن کفش نامناسب و دیابت میتوانند روی شکل گرفتن این ترکها موثر باشند. کمبودهای تغذیهای زیر نیز میتوانند سلامت پوست و سرعت ترمیم زخم را تحت تاثیر قرار دهند.
- کمبود ویتامین C: ویتامین Cدر تولید کلاژن نقش دارد. کمبود شدید آن میتواند باعث اختلال در ترمیم زخم، افزایش خشکی و ضخیمشدن پوست شود. برای درمان ترک پاشنه پا توصیه میشود که منابع غذایی حاوی ویتامین سی مانند کیوی، توت فرنگی، پرتقال و گوجه فرنگی مصرف شوند.
- کمبود ویتامین B6 و بیوتین: کمبود ویتامین B6 یا بیوتین ممکن است با التهاب پوست، بثورات پوستی، ریزش مو یا شکنندگی ناخنها همراه باشد. تامین ویتامینهای گروه ب برای حفظ سلامت پوست و کنترل مشکلات پوستی بسیار مهم است.
- کمبود روی: روی یک ماده معدنی ضروری است که وجود آن برای سلامت پوست و ترمیم زخم حیاتی است. کمبود روی باعث ریزش مو، کاهش اشتها و اختلال چشایی میشود و از ترمیم سریعتر زخمها جلوگیری میکند.
پدیکور در منزل برای درمان ترک پاشنه پا و کاهش عمق آن
ترکهای پاشنه پا اگر به موقع درمان و کنترل نشوند، میتوانند عمیقتر شده و احساس سوزش و درد را به وجود آورند. پدیکور در منزل، بهترین راه برای درمان ترکهای ایجاد شده در پا بوده که به مرور زمان عمق ترکها را کاهش میدهد و در نهایت پس از چند جلسه، آنها را محو میکند. مجموعه پرستاری و پزشکی ویزیت منزل با اعزام بهترین متخصصان، امکان مراقبت صحیح از کف پا به ویژه پاشنه پا را فراهم کرده است. در صورت نیاز به دریافت نوبت و مراجعه فوری متخصص پدیکور، تماس بگیرید.